肌の糖化と酸化
肌の老化の一番大きな原因として酸化が挙げられていましが最近では、酸化と同じくらい糖化にも注目が集まっています。
肌老化の老化につながる酸化と糖化
「酸化」が肌や体の老化に大きく影響することは知られていますが、肌老化の新原因「糖化」が最近大きなニュースになっていて取り上げられ、「抗酸化」よりも注目すべき！と言われています。
肌を焦げさせる糖化
糖化とは体内のタンパク質と食事で摂った余分な糖分が体温によって結びついて固くなり、糖化タンパク物質が生み出される現象で食パンを焼くと、表面がこげて茶色く変色し固くなるのも糖化現象で、私たちの体内でも同じようなことが起きています。
肌を錆びさせる酸化
買ったときはピカピカだった自転車がいつの間にか錆びてしまった…そんな経験ありますよね？この「錆びる」現象が「酸化」と言われるもので、体内でも同じようなことが起きています。酸化を引き起こしているのは活性酵素で、紫外線や汚染された空気などなどでさらに過剰に生み出されます。
糖化と酸化をそのままにすると色んなトラブルが発生します。
糖化と酸化は、美しさや健やかさをジワジワと蝕んでいき老化を早めます。
では肌をはじめ身体に、どのような悪影響を与えるでしょう。
糖化を防ぐポイント
血糖値の急上昇を抑えることが重要です。
- 適度な運動
- 運動すると血糖値が下がります。
- 脱・甘いもの依存
- 常に糖分を過剰に摂取する生活は、からだの中の糖化＝老化をどんどん促進する原因となります。
- 血糖値の上がりにくい食生活
- 低GI（グリセリックインデックス）食材を取り入れましょう。
- 低GI⇒高GIの順に食べましょう。
- 抗糖化素材の利用
- ハーブ類（カモミール茶、どくだみ茶）、桜の花びらエキス
糖化と酸化による肌老化を防ぐためにはスキンケアも必須になります。
抗糖化・抗酸化成分が入った化粧品を取り入れ若々しい素肌美を保ちましょう。
抗糖化・抗酸化成分配合
糖化にアプローチするサトザクラ花エキス・シャクヤクエキスザクロ花エキスなどが配合された化粧品を取り入れを守りましょう。
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